Jak získat energii pomocí včelích produktů
1. Ranní smoothie s mateří kašičkou
Mateří kašička je výjimečný produkt včel, který obsahuje vysoké množství vitamínů, minerálů a aminokyselin. Je známá svými energizujícími účinky, podporou imunity a schopností zlepšovat náladu. Přidání mateří kašičky do ranního smoothie je skvělý způsob, jak začít den s potřebnou dávkou energie. Můžete ji kombinovat s ovocem, zeleninou, ořechy a semínky pro ještě výživnější start.
Tip: Vyzkoušejte smoothie s banánem, špenátem, mandlovým mlékem, chia semínky a 1/3 lžičky mateří kašičky. Tento nápoj vám poskytne potřebné živiny a přirozenou energii na celý den. Kvalitní mateří kašička se musí převážet v chladícím boxu. Pokud nemáte k dispozici nativní mateří kašičku, použijte lyofilizovanou. Vždy ověřujte kvalitu.
2. Med jako přírodní sladidlo
Med je ideální přírodní alternativou k rafinovaným cukrům, které mohou negativně ovlivňovat hladinu cukru v krvi a způsobovat náhlé výkyvy energie. Med obsahuje jednoduché cukry, jako je fruktóza a glukóza, které tělo snadno vstřebává a přeměňuje na energii. Navíc je bohatý na antioxidanty a má antibakteriální vlastnosti.
Tip: Používejte med k osladění ranní kávy, čaje nebo ovesné kaše. Můžete ho také přidat do smoothie nebo jogurtu, čímž získáte sladkou a zdravou snídani. I když tein a kofein degraduje enzymy v medu stejně jako přehřátí nad 50°C, tak jednoduché cukry stále dodávají více energie, nežli cukr samotný.
3. Pyl v snídani
Včelí pyl je jedním z nejkomplexnějších přírodních potravin, obsahující všechny esenciální aminokyseliny, vitamíny a minerály. Je skvělým zdrojem energie a je zvláště užitečný pro podporu imunitního systému. Přidání pylu do vaší snídaně může pomoci zlepšit vaši výdrž a koncentraci během dne. Pyl můžete používat jak rouskový (ideálně namočený v medu), tak i pergu. Vždy ale ho používejte v dopoledních hodinách.
Tip: Přidejte lžičku včelího pylu do jogurtu, ovesné kaše nebo smoothie. Má jemnou chuť a lze ho snadno začlenit do různých pokrmů. Pokud pyl užíváte poprvé, začněte s menšími dávkami a postupně je zvyšujte, abyste se vyhnuli případné alergické reakci.
4. Propolis v ranní kávě nebo čaji
Propolis je známý svými silnými antibakteriálními a protizánětlivými vlastnostmi. Podpora imunity je obzvláště důležitá v chladnějších měsících, kdy je naše tělo náchylnější k nachlazení a infekcím. Přidání 10 kapek propolisové tinktury do ranního nápoje je jednoduchý způsob, jak posílit imunitní systém.
Tip: Přidejte 10 kapek propolisu do vaší ranní kávy, čaje nebo dokonce do sklenice vody. Propolis nejen posílí vaši imunitu, ale také přidá jemně propolisovou chuť.
5. Recept na energizující medový čaj
Medový čaj je nejen chutný, ale také výborný způsob, jak začít den plní energie. Tento čaj můžete připravit kombinací medu, citronu a zázvoru, což jsou ingredience známé svými osvěžujícími a povzbudivými účinky.
Recept na medový čaj:
- 1 šálek horké vody
- 1 lžička medu
- Šťáva z půlky citronu
- Kousek čerstvého zázvoru (strouhaný nebo nakrájený na plátky)
Smíchejte všechny ingredience v šálku a nechte chvíli odstát, aby se chutě propojily. Tento nápoj vás příjemně zahřeje, povzbudí a připraví na nový den.
Včelí produkty jsou skvělým způsobem, jak začít den s energií a dobrým pocitem. Vyzkoušejte tyto tipy a zařaďte včelí produkty do své každodenní rutiny. Vaše tělo i mysl vám poděkují!
Chcete dostávat novinky pravidelně? Přihlaste se k jejich odběru zde: